Wat kan jij als partner doen tijdens de bevalling? Deze vraag hoor ik als Relaxed bevallen vanuit Regie-geboortecoach regelmatig. Als partner heb je daar vooraf vaak geen beeld bij, maar juist jij speelt een belangrijke rol tijdens de geboorte van jullie kindje. Je bent zeker niet alleen een toeschouwer, maar een actieve steunpilaar voor je vrouw.
Of je nu voor de eerste keer een bevalling meemaakt of al ervaring hebt, goed voorbereid zijn kan een wereld van verschil maken. In deze blog ontdek je hoe je als partner de beste ondersteuning biedt tijdens de bevalling, zodat je geliefde zich veilig, gesteund en ontspannen voelt.
Waarom is de rol van de partner zo belangrijk?
Tijdens de bevalling maakt een vrouw een intense fysieke en emotionele reis door. Gevoelens als angst, pijn en onzekerheid kunnen een rol spelen (dit hoeft trouwens niet). Als partner kan je haar helpen door:
- Emotionele steun te bieden – Door kalm en liefdevol aanwezig te zijn, kan ze zich veiliger voelen.
- Fysieke ondersteuning te geven – Denk aan massages, helpen wisselen van houding en het aangeven van water of een koud washandje.
- Een brug te vormen tussen haar en de zorgverlener – Jij kent haar wensen en kunt deze communiceren als dat nodig is.
- Haar eraan te herinneren te ademen en te ontspannen – Tijdens weeën kan ze vergeten rustig te ademen, en jij kunt haar hierbij begeleiden.
Wat kan je als partner doen tijdens de verschillende fasen van de bevalling?
1. De Latente Fase (begin van de bevalling)
Dit is de fase waarin de weeën beginnen, maar vaak nog onregelmatig zijn. Dit kan uren of zelfs dagen duren. Laat dit je niet ontmoedigen, samen komen jullie hier doorheen!
✔ Blijf kalm en ontspannen. Paniek helpt niemand. Laat haar voelen dat je er bent.
✔ Zorg voor een fijne omgeving. Zet rustgevende muziek op, dim de lichten en zorg voor een comfortabele plek.
✔ Help haar afleiding te zoeken. Ga samen wandelen, kijk een film of speel een spelletje.
✔ Moedig haar aan om te rusten en te eten. Ze zal straks veel energie nodig hebben.
2. De Actieve Fase (weeën worden krachtiger)
De weeën komen nu sneller en intenser en ook hier kan je haar ondersteunen. Je hebt contact met de zorgverlener gehad. Indien het jullie wens is, is het tijd om naar het ziekenhuis of geboortecentrum te gaan. Uiteraard ook dit in overleg met de zorgverlener.
✔ Herinner haar aan de ademhalingstechnieken. Langzaam inademen door de neus en rustig uitblazen door de mond kan helpen de pijn beter te hanteren.
✔ Bied fysieke steun. Help haar bij houdingen, geef een massage of oefen tegendruk op haar onderrug als ze dat prettig vindt.
✔ Zorg dat ze gehydrateerd blijft. Geef haar water of een ijsblokje om op te zuigen.
✔ Wees geduldig. Soms lijkt de tijd stil te staan, maar blijf gefocust op haar behoeften.
3. De Overgangsfase (de meest intense fase)
De laatste centimeters ontsluiting zijn vaak het pittigst. Dit kan een uitdagend moment zijn voor jullie allebei.
✔ Blijf rustig, ook als zij het moeilijk heeft. Haar emoties kunnen alle kanten opgaan, maar je aanwezigheid helpt haar door deze fase heen.
✔ Moedig haar aan, maar push haar niet. Zinnen als “Je doet het geweldig” of “Ik ben trots op je” geven haar kracht.
✔ Help haar in de beste houding te blijven. Soms is verplaatsen lastig, maar een andere houding kan veel verlichting geven.
4. De Uitdrijvingsfase (de geboorte)
De baby komt eraan! Dit is het moment waarop je vrouw gaat persen.
✔ Bied woorden van aanmoediging. Laat haar weten hoe goed ze het doet.
✔ Houd haar hand vast of bied steun op een manier die zij prettig vindt.
✔ Blijf gefocust op haar en niet op je eigen spanning. Dit moment draait om haar en de baby.
5. De Placenta-geboorte en het Gouden Uur
De baby is er, maar de bevalling is nog niet helemaal voorbij. De placenta moet nog geboren worden en het eerste uur na de geboorte is belangrijk voor hechting.
✔ Blijf bij haar en jullie baby. Dit is een emotioneel moment, en samen genieten is belangrijk.
✔ Help haar comfortabel te liggen en geef haar drinken. Ze heeft hard gewerkt en kan uitgeput zijn.
✔ Geniet van het moment. Dit is een van de meest bijzondere momenten in jullie leven!
Wat kan je doen als je je machteloos voelt?
Het is normaal om je als partner soms machteloos te voelen. Je ziet je geliefde hard werken en zij kan de bevalling als intens ervaren. Dat kan zwaar zijn. Hier zijn een paar tips:
- Onthoud dat jouw aanwezigheid alleen al helpt. Je hoeft het niet ‘op te lossen’, gewoon er zijn is vaak al genoeg.
- Bereid je goed voor. Volg samen het Relaxed bevallen vanuit Regie-programma. Hier leren jullie wat je kunt verwachten en krijg je praktische tools om je vrouw optimaal te ondersteunen.
- Vraag de verloskundige – of andere zorgverlener – om advies als je niet weet wat te doen. Zij helpen je graag!
Conclusie: Een team vormen tijdens de bevalling
De bevalling is niet alleen een reis voor de moeder, maar zeker ook voor jou als partner. Door goed voorbereid te zijn, rustig te blijven en emotionele en fysieke steun te bieden, kan je een wereld van verschil maken. Jouw aanwezigheid geeft haar kracht en vertrouwen in zichzelf.
Hoe helpt Relaxed bevallen vanuit Regie hierbij?
Wil je je nog beter voorbereiden op je rol tijdens de bevalling? Overweeg dan om samen het Relaxed bevallen vanuit Regie-programma te volgen. In vier avonden vertel ik alles over wat er tijdens de bevalling in het lichaam en brein van je vrouw gebeurt en wat je als partner kunt doen om haar te ondersteunen. Hoe creëer je een positieve mindset, wat zijn fijne ademhalings- en ontspanningstechnieken en hoe kan je het beste communiceren met de zorgverlener. Ook maken jullie samen een uitgebreid geboorteplan, zodat jullie weten wat jullie wensen zijn.
Als koppel doe je dit samen. Na het volgen van het Relaxed bevallen vanuit Regie®-programma zijn jullie er helemaal klaar voor om vol (zelf)vertrouwen de bevalling tegemoet te gaan. Ongeacht hoe de bevalling verloopt of waar je gaat bevallen; met een liefdevol en trots gevoel kijken jullie terug op het meest ‘life changing’ moment ooit.
Deze tips en inzichten zullen zeker helpen om vol vertrouwen de bevalling tegemoet te gaan, wetende dat je een onmisbare steun bent voor je vrouw. Bevallen = Teamwork ♥️
RBVR iets voor jou?
Heb je interesse, vragen of wil je kennismaken? Dat kan! Je kunt een bericht sturen via het contactformulier. Ik help je graag verder om vol vertrouwen te bevallen!
Veelgestelde vragen over de rol van de partner tijdens de bevalling
💡 Moet ik als partner altijd bij de bevalling zijn?
Dat is iets om samen te bespreken. De meeste vrouwen vinden het fijn als hun partner erbij is, maar als je twijfels hebt, praat er dan over en zoek een oplossing die voor jullie beiden werkt.
💡 Wat als ik flauwval bij de bevalling?
Sommige partners zijn bang dat ze niet tegen bloed of medische handelingen kunnen. Geef dit van tevoren aan bij de zorgverleners; zij kunnen je begeleiden en je een minder intensieve rol geven.
💡 Hoe kan ik me als partner het beste voorbereiden?
Volg samen een zwangerschapscursus (Relaxed bevallen vanuit Regie 🤗), lees boeken, luister podcasts en praat met andere vaders die al een bevalling hebben meegemaakt.
